Велотренажер это просто
Кто не хочет быть красивым и здоровым? Молодым и веселым? Одни для достижения желаемых результатов мучают себя изнуряющими диетами. Другие — многочасовыми тренировками в спортзале. Однако есть вариант попроще и эффективнее. Это — занятия на велотренажере!
Освоить его несложно — было бы желание. А результаты не заставят себя ждать: буквально через неделю-вторую вы обнаружите: мышцы ног укрепились, брюшной пресс стал тверже, дыхание более легким. А лишние килограммы начали исчезать. И самое главное: для этого не пришлось делать каких-то особых усилий, тратить время на посещение клуба. Ведь крутить педали велотренажера можно одновременно с просмотром любимых телепередач. Что замечательно: физическая нагрузка при занятиях на велотренажере распределяется равномерно на все группы мышц.
Но прежде, разумеется, необходимую технику надо купить. И здесь каждый покупатель задумывается: какому из тренажеров отдать предпочтение? На чем лучше остановиться: ременном или магнитном тренажере? Складном или более мощным? И что такое велоэргометр или спин-байк?
▼ читать дальше / скрыть ▲
Новичкам и тем, кто ограничен в средствах, специалисты советуют остановить выбор на ременном велотренажере. Он несложен в обращении и весьма устойчив. Есть ременные тренажеры, рассчитанные на пользователя весом сто и более кг!
Зато магнитный отличается более совершенными качествами. Если вы решили сделать выбор в пользу такого велотренажера, обратите внимание на массу маховика, функционал электронно-вычислительного модуля и количество возможных программ в бортовом компьютере. Все эти опции помогут контролировать нагрузки.
Спин-байк — это колодочный велотренажер, который используется для профессиональных занятий, но вполне вписывается и в домашний интерьер. Его плюс — близость к реальной езде на велосипеде.
Одна из самых массовых разновидностей — горизонтальные велотренажеры. Они имеют прямую спинку, которая снимает напряжение с позвоночника при нагрузках. . И заниматься на них могут все члены семьи: встроенные программы, рассчитанные специалистами, помогут быстро и эффективно подобрать оптимальную нагрузку для каждого!
Последнее слово — велоэргометры, горизонтальные велотренажеры с более функциональным компьютером на борту. Он расширяет сферу использования велоэргометров до функционирования в качестве лечебных тренажеров. То есть такие тренажеры вполне пригодны даже для пожилых людей и даже беременных женщин! Самые современные велоэргометры позволяют подключить блоки памяти к персональному компьютеру, фиксировать данные и на их основании составлять индивидуальные программы тренировки. Велоэргометры оснащены анатомическими сидениями, которые дают возможность регулировки вертикального и горизонтального расположения. А специальные транспортировочные колеса позволят быстро и легко перемещать тренажер с места на место.
Перед тем, как приступить к занятиям, познакомьтесь с инструкцией по использованию тренажера. И не старайтесь ставить себе сверхзадачи. Начинать лучше с небольших нагрузок. В первые дни достаточно 15-20 минут занятий, в идеале время можно увеличить до 30-40 минут. 3-4 занятий в неделю будет вполне достаточно для того, чтобы достигнуть желаемого результата. В этом деле важнее регулярность, нежели перегрузки.
Конечно, здоровье за деньги не купишь. Но можно купить велотренажер, который поможет сохранить, восстановить и укрепить свое здоровье. Потому — спешите делать выбор!
